Kinh Từ Bi (Metta Sutta)
Karaṇīyam atthakusalena – Bậc thiện trí nên thực hành:
Phần Kinh Chính
Bậc hiền trí muốn đạt an tịnh, Nên thực hành những điều sau đây:
Có khả năng, ngay thẳng, rất ngay thẳng, Dễ nói, hiền lành, không kiêu mạn.
Biết đủ, sống đạm bạc, ít bận rộn, Sống đơn giản, các căn thanh tịnh. Thận trọng, khiêm tốn, không tham đắm gia đình.
Không làm bất kỳ điều gì nhỏ nhặt nào Mà bậc trí có thể chê trách.
Nguyện cho tất cả chúng sanh đều an lạc, đều bình an.
Bất cứ chúng sanh nào — dù mạnh hay yếu, Không bỏ sót ai — dù lớn hay nhỏ, Dù tầm vóc trung bình, hay thấp, hay cao, Dù mắt thấy hay không thấy được, Dù ở gần hay ở xa, Đã sanh hay chưa sanh — Nguyện cho tất cả chúng sanh đều an lạc.
Đừng ai lường gạt ai, Đừng ai khinh miệt ai ở bất cứ nơi đâu. Đừng vì tức giận hay ác cảm Mà mong ai chịu khổ đau.
Như một bà mẹ bảo vệ con mình, Con duy nhất, bằng chính mạng sống — Cũng thế, hãy vun trồng tâm vô lượng Đối với tất cả chúng sanh.
Với lòng thương yêu đối với toàn thế giới, Hãy vun trồng tâm từ vô lượng: Phía trên, phía dưới, và xung quanh, Không chướng ngại, không hận thù, không oán thù.
Khi đứng, khi đi, khi ngồi, khi nằm, Khi nào còn thức — hãy duy trì chánh niệm. Đây gọi là Phạm trú (trạng thái cao quý) trong đời này.
Không rơi vào tà kiến, Có giới hạnh, có chánh kiến, Đoạn trừ tham đắm các dục, Chắc chắn không còn tái sanh.
Ý nghĩa Kinh Từ Bi
Kinh Từ Bi (Metta Sutta) thuộc Kinh Tập (Sutta Nipāta) trong Tam Tạng Pāli, là một trong những bài kinh được tụng niệm phổ biến nhất trong truyền thống Theravāda (Nam Tông).
”Mettā” là gì?
- Mettā (Pāli) = Từ (Hán-Việt) = Lòng thương yêu vô điều kiện
- Không phải tình yêu chiếm hữu mà là ước muốn cho tất cả chúng sanh đều an lạc
- Một trong Tứ Vô Lượng Tâm: Từ, Bi, Hỷ, Xả
Công đức tu tập Từ Bi
- Ngủ an lạc, thức an lạc: Người tu tâm từ luôn an ổn
- Không ác mộng: Tâm thanh tịnh nên giấc ngủ bình yên
- Được người và phi nhân thương mến: Năng lượng từ bi thu hút sự bảo hộ
- Được chư Thiên gia hộ: Thiên nhân luôn hộ trì người có tâm từ
- Không bị lửa, thuốc độc, khí giới: Tâm từ là lá chắn vô hình
- Khi chết tâm sáng suốt: Không mê loạn, dễ sanh cõi lành
Văn khấn tụng Kinh Từ Bi
Nam mô Bổn Sư Thích Ca Mâu Ni Phật.
Hôm nay ngày… tháng… năm… Con tên là:… Ngụ tại:…
Con thành tâm trì tụng Kinh Từ Bi, nguyện phát triển tâm thương yêu vô lượng đối với tất cả chúng sanh.
Nguyện cho:
- Con và gia đình được bình an, khỏe mạnh
- Tất cả chúng sanh đều an lạc
- Thế giới hòa bình, chúng sanh hết khổ
Nam mô Bổn Sư Thích Ca Mâu Ni Phật. (3 lần)
Nên Đọc Tiếp Bài Nào?
Nếu bạn đang tụng Kinh Từ Bi để nuôi dưỡng tâm an ổn, hóa giải sân hận và cầu bình an, nên đọc tiếp:
- 👉 Chú Đại Bi – bài chú quen thuộc khi cầu an, rất hợp với người muốn tăng trưởng lòng từ.
- 👉 Kinh Phổ Môn – phù hợp khi đang hướng tâm đến Quán Thế Âm Bồ Tát và hạnh cứu khổ cứu nạn.
- 👉 Kinh Dược Sư – thích hợp để hồi hướng sức khỏe, bình an cho bản thân và gia đình.
- 👉 Bát Nhã Tâm Kinh – giúp quân bình giữa tâm từ và trí tuệ trong việc hành trì hằng ngày.
- 👉 Sám Hối Hằng Ngày – nên đọc kèm khi muốn vừa nuôi dưỡng từ tâm vừa chuyển hóa lỗi lầm cũ.
Lời Kết
Kinh Từ Bi (Metta Sutta) tuy ngắn gọn nhưng chứa đựng năng lượng chuyển hóa vĩ đại. Trong thời đại hiện nay, khi sự hận thù, phân biệt và xung đột ngày càng gia tăng, việc tu tập tâm Từ Bi trở nên quan trọng hơn bao giờ hết.
Hãy bắt đầu mỗi ngày bằng việc đọc Kinh Từ Bi và rải tâm từ đến tất cả chúng sinh. Từ sự yêu thương chính mình, mở rộng ra người thân, bạn bè, rồi kẻ thù, và cuối cùng là toàn thể muôn loài. Khi dòng suối Từ Bi chảy tràn trong lòng, mọi sợ hãi, oán giận đều tự nhiên tan biến, nhường chỗ cho sự bình an và hạnh phúc đích thực.
Nguyện cho tất cả chúng sinh, dù ở bất cứ nơi đâu, đều được an vui, khỏe mạnh và sống trong tình thương bao la.